Спасибо вам 
. Нормально покрутили)
Тренировки
Сообщений 31 страница 60 из 116
Поделиться312013-07-10 08:35:34
Поделиться322013-07-10 10:44:20
- Активный участник
![˜ ° ღ~БРюНﻉТ]{А~ღ ° ˜](https://forumavatars.ru/img/avatars/0011/53/13/35-1373366099.jpg "˜ ° ღ~БРюНﻉТ]{А~ღ ° ˜")
Proff написал(а):
Сегодня особенно порадовал состав тренирующихся. Энтузиазм потрясающий. Проехали даже немного больше чем изначально предполагалось. За счет увеличения дистанции уменьшили интенсивность. Провели несколько ускорений. Спасибо Ира спасибо Павел.
А я в свою очередь хочу поблагодарить тренера за методики и за поддержку, Павел и тебе спасибо за компанию!!! 
Поделиться332013-07-10 14:03:21
Сегодня приглашаю всех, кто любит создавать себе трудности и не ищет легких путей. Тренировка в гору. Едем на Тещин язык. Поднимаемся на верх и спускаемся вниз. Первый подъем разминочный. Второй среднеинтенсивный. Третий с выкладкой на 80-90%. При спуске вниз ставим передачу чуть потяжелее чем та на которой поднимались, и вкручиваем сериями по 10-20 секунд, как кто сможет. На протяжении подъема есть 4 выполаживания, где можно перевести дух. При работе в гору лучше вырабатывается способность крутить равномерно и постоянно. Также увеличивается сила. И вообще это здорово.
Итак сборы в 19 00. На проспекте возле кафе Ля минута (за поворотом на Чехова( там где идет ремонт, где на углу мойка и автосалон) там чуть дальше пожарка. Вообщем назвал целую кучу ориентиров думаю вы найдете.
Поделиться342013-07-11 07:15:11
Сегодня на 18 30 возле моста. Фитнесс тренировка.
Поделиться352013-07-11 16:37:34
- +10
Я сьогодні буду Вов сори шо той раз небув метрів небуло на телефоні:-(
Поделиться362013-07-11 23:49:43
Спасибо всем за тренировку. Валентин молодец. Вкручивал как будто за ним волки гнались. Спасибо Саше. Он сразу на 30% увеличил количество шоссейников. Сделали пару интервалов. А в основном как и анонсировалось был фитнесс. Жаль не все участники смогли порадовать нас своей компанией. Но надеюсь нас будет больше.
Поделиться372013-07-12 10:28:43
- +10
Да було круто 
хочу ще:-)
Поделиться382013-07-12 11:07:01
да, извиняйте, не могу эти дни(
Поделиться392013-07-12 19:14:58
- Активный участник
Proff написал(а):
Жаль не все участники смогли порадовать нас своей компанией. Но надеюсь нас будет больше.
Один из участников, начиная со вторника, интенсивно тренирует печень.
Тяжелая выдалась неделька, днем работа робота, вечером праздник, домой попадаю к двенадцати, а с утра снова на работу.
Дальше тут.
Поделиться402013-07-18 10:32:26
- +10
шось наші треніровки затихли ((((
Поделиться412013-07-18 12:10:10
Зараз катаю на тещин язик. Завтра поїдемо в 18 00 легеньке тренування.
Поделиться422013-07-18 12:11:52
- +10
Proff написал(а):
Зараз катаю на тещин язик. Завтра поїдемо в 18 00 легеньке тренування.
добре
тоді до завтра
Поделиться432013-07-26 14:06:16
- +10
Вовка шо з тренеровками чи погодка портить всьо ??
Поделиться442013-07-26 15:52:29
Поки що працюємо індивідуально.
Поделиться452013-07-29 15:28:01
- +10
Proff написал(а):
Поки що працюємо індивідуально.
окей
Поделиться462013-08-06 11:06:18
Сегодня кручу педали на Жванец ( не знаю буду ли до самого Жванца ехать, но до Колыбы минимум, а там посмотрим ). Ехать буду выше среднего темпа, кому интересно повкручивать - жду у моста ( Бегущая лань ), после работы на 18:20, как раньше. Если что, то звоните - 050-376-11-43.
Поделиться472013-10-06 15:40:11
- +10
треньки затихли (((
Поделиться482013-10-06 21:41:06
В принципі сезон завершився. Потихеньку закатуємся і готуємось до нового. Погода не завжди дає можливість наперед дати графік.
Поделиться492013-10-07 11:59:44
Валентин написал(а):
треньки затихли (((
Регулярно тренируюсь) просто со штангой дома) Если хочешь, то приезжай, поприседаем А на веле пока небыло времени, может на этой неделе покатаюсь после работы, если что, то я отпишусь сюда.
Поделиться502013-10-07 15:22:56
Хорошая тренировка приседание со штангой 20 км на скорости 30 км/ч. Так и надо разнообразие то велосипед, то штанга, то бег.
Поделиться512013-10-07 15:27:01
Proff написал(а):
Хорошая тренировка приседание со штангой 20 км на скорости 30 км/ч. Так и надо разнообразие то велосипед, то штанга, то бег.
Да, я массу гоню зализяками, а потом циклические тренировки на велике, либо более длинный путь - длительная езда на АнП ( достаточно высокой нагрузке ). Сейчас под боком уже есть стадио, может и бегать буду) пока не знаю)))
Поделиться522014-03-01 19:49:06
Завтра за умови відсутності опадів збори на 11:00 біля Веломана. В 11:10 старт. Хто не встиг може приєднатись на оринінському шосе за Довжком. Поїздимо кружками. Темп середній. Тривалість близько 2:30. Якщо температура +3 і більше.
Поделиться532014-03-01 21:05:43
- +10
Proff написал(а):
Завтра за умови відсутності опадів збори на 11:00 біля Веломана. В 11:10 старт. Хто не встиг може приєднатись на оринінському шосе за Довжком. Поїздимо кружками. Темп середній. Тривалість близько 2:30. Якщо температура +3 і більше.
я буду ))
Поделиться542014-03-02 14:48:28
- +10
Треніровочка вдалась славно ))
Поделиться552014-03-02 19:21:26
Молодець. Добре їхав. Наступними вихідними продовжимо. Тільки б погода не підвела.
Поделиться562014-03-02 20:54:27
- +10
Proff написал(а):
Молодець. Добре їхав. Наступними вихідними продовжимо. Тільки б погода не підвела.
дякую )))
да а би погода непідвела ))
Поделиться572014-03-04 14:58:30
- +10
слух дивись яка погодка вітра немає , можна катнути ????
Поделиться582014-05-01 20:50:03
- +10
Завтра біля моста Бігуща Лань 18:20 чекаю
бажаючих на треніровочку по оринінському шоссе
чекаю 10 хв
Отредактировано Валентин (2014-05-02 16:02:29)
Поделиться592014-05-02 16:38:10
- +10
чекатиму сьогодні біля моста (бігуща лань ) на 18:20
чекатиму 10 хв і не більше !
Поделиться602014-05-21 14:04:56
В суботу об'ємне тренування. Маршрут Камянець-Мамалига-Камянець. Старт 9:30 від мосту Лань, що біжить.