Велосипедное Сопротивление - Каменец-Подольский

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Велосипедное Сопротивление - Каменец-Подольский » Здоровье » Сердечно-сосудистая система


Сердечно-сосудистая система

Сообщений 1 страница 30 из 32

1

Как и обещал, пишу вам о сердечно-сосудистой системе. В данном материале мы узнаем: почему сердце не нуждается в поддержании тонуса, когда и кому нужно развивать сердце, где правда, а где ложь.

   И так, давайте для начала разберёмся, что такое поддержание тонуса мышц? Для этого нам понадобится такое понятие, как рекрутирование мышц. Рекрутирование мышц – это постепенное включение в работу новых мышечных волокон, по мере роста утомления или мощности. А теперь человеческим языком. Представим, что мы идём прогулочным шагом по стадиону. В этот момент у вас задействовано в работу 15-20% ваших мышц ног. Все остальные «спят». При такой небольшой нагрузке организм не нуждается в полной мощности мышцы. Поэтому он использует лишь небольшой процент. Но потом вы начинаете бежать трусцой и усилие возрастает. Для этого организм подключает в работу еще 15-20% ваших мышц ног, и теперь уже работает 30-40% всей мышцы. И тут вы начинаете бежать очень быстро, выходя на предел. Усилие растёт и организ продолжает подключать оставшиеся волокна в работу. Когда вы выходите на пик ускорения у вас работает практически 100% ваших мышц ног. Ни одно волокно в данной ситуации не отдыхает. Это и есть рекрутирование мышц. По мере роста нагрузки организм подключает все бОльшее количество мышечных волокон в работу.
   К чему я это всё? К тому, что в быту мы обычно используем 15-20% наших мышц. Все остальные просто не задействованы. И если ими не пользоваться они теряют возможность качественно выполнять работу. В них гибнут митохондрии (как вы уже знаете из предыдущих постов - это органеллы, отвечающие за общую выносливость мышцы), падает общий уровень энергозапасов и как следствие общая работоспособность. Это и называется атрофией мышц. Люди, пролежавшие в койке больше 2-3 недель, едва ли могут ступить два шага без чужой помощи. Это яркий пример атрофии. Что бы этого не было люди и занимаются спортом, где включают в работу «спящие» мышцы. Для поддержания тонуса и нормальной работоспособности.
   А чем отличается тогда работа сердца? Почему не нужно поддерживать тонус его мышц? Всё достаточно просто. Все мышцы сердца имеют уникальную возможность проводить электроимпульсы. То есть если хоть к одной клеточке сердца прилетает импульс на сокращение, то она передаёт его дальше и сокращаются все соседние клетки вместе. Работа по принципу всё или ничего. Либо мышцы отдыхаю, либо сокращаются все вместе. Поэтому за одну итерацию в работу вступают абсолютно все клетки вашего сердца. Отдыхающих клеток здесь нет, а соответственно и нужды в поддержании тонуса нет. Мышцы сердца всю жизнь находятся в максимальном тонусе и не нуждаются в дополнительной стимуляции. Отсюда и вся абсурдность суждений о тонусе мышц сердца.

   Хорошо, с тонусом разобрались, а что на счёт развития сердца? Да, скажу я вам, развивать сердце можно, но мало кому. Обычно люди болтают о развитии сердца исходя из умозаключения, что нашим мышцам нужно больше кислорода для работы. Но в 99% случаев это далеко не так. Сердце нетренированного человека может прокачать до 4л кислорода в минуту. Мышцы этого же человека могут употребить не больше 2-3л кислорода. Мастера спорта, профессионалы, употребляют в районе 4л. Профессионалы мирового уровня могут употребить до 4.5л. Отсюда ярко видно, что тренировка сердца нужна лишь профессионалам мирового уровня. У этих людей достаточно большой объём мышц и их потребление кислорода превышает возможности сердца. Так, как у нас тут нет таких спортсменов, я не буду описывать методы тренировки сердца. Это отдельная и обширная тема.

   Ну и пару слов нужно уделить сосудам.
   Стенки сосудов состоят из мышечных клеток, окруженных с двух сторон оболочкой. Данные мышцы способны достаточно медленно сокращаться. «Качать» такие мышцы практически невозможно.  Так что же значит тонус или эластичность сосудов? Тонус сосудов - это их возможность увеличиваться и уменьшаться в диаметре. Если сосуды здоровы, то они всегда в тонусе и имеют возможность менять свой диаметр исходя из потребностей. Поэтому в улучшении тонуса нет никакого смысла. А если сосуды больны атеросклерозом или подобными заболеваниями, то улучшить их тонус смогут лишь специальные тренировки, направленные на восстановление стенок. Любые аэробные нагрузки (бег, вело и тд.) в такой ситуации противопоказаны из-за возникновения микротромбов и подальшей гибели клеток.

   Такие вот пироги. Если у вас остались вопросы, то пишите их в комментариях, постараюсь ответить.

Источник: http://pavelmazur.com/stati/ukreplenie- … oj-sistemy

Отредактировано Павел (2014-07-28 11:57:59)

0

2

Так, якраз при варикозі корисно. Здається година катань в день. Так як динамічні рухи мязів допомагають проштовхувати кров по венам.
Взагалі динамічні види спорту (без надмірних навантажень) найпозитивніше впливають на ССС зокрема.
Ще регулярні заняття спортом (не буду вдаватись в фізіологію) мають гіпотонічний влив, а частота серцевих скорочень з часом нормалізується та трішки сповільняється.

0

3

Скажу из практики. Есть у меня знакомый с варикозом. Он не просто катается, он участвует в соревнованиях. И все пока нормально. Он периодически дает отдых ногам. Плюс использует специальные крема и повязки. Я думаю при умеренном катании все будет хорошо. Скажу больше при ходьбе или просто стоянии нагрузка побольше будет. Я уже не говорю о каблуках более 3 дюймов.

Отредактировано Proff (2013-07-07 22:52:41)

0

4

Proff написал(а):

Скажу из практики. Есть у меня знакомый с варикозом. Он не просто катается, он участвует в соревнованиях. И все пока нормально. Он периодически дает отдых ногам. Плюс использует специальные крема и повязки. Я думаю при умеренном катании все будет хорошо. Скажу больше при ходьбе или просто стоянии нагрузка побольше будет. Я уже не говорю о каблуках более 3 дюймов.

Отредактировано Proff (Сегодня 22:52:41)


Да я тоже себя чувствую лучше чем на каблуках, это правда...( в плане нагрузки на ноги)) Наоброт при ходьбе пешком устаю больше.. Только от варикоза никуда не деться уже...дурная наследственность.. :'(
Хоть вопрос о варикозе удалелила вскоре после того, как написала, все же успели заметить и отписаться.. :crazyfun: Спасибо!!  :blush:

0

5

Lapa написал(а):

Так, якраз при варикозі корисно. Здається година катань в день. Так як динамічні рухи мязів допомагають проштовхувати кров по венам.
Взагалі динамічні види спорту (без надмірних навантажень) найпозитивніше впливають на ССС зокрема.
Ще регулярні заняття спортом (не буду вдаватись в фізіологію) мають гіпотонічний влив, а частота серцевих скорочень з часом нормалізується та трішки сповільняється.


Если варикоз не большой то разницы нет, лучше или хуже не станет, можно кататься. Аэробные нагрузки никак не влияют на регенерацию тканей, так же, как и на ССС. Абсолютно никакого эффекта на сосуды и сердце обычное катание не даёт. Лёгкие динамические нагрузки просто гоняют кровь, что в свою очередь не даёт ничего. Ну и специфические более тяжёлые нагрузки ( как занятия в зале, но не обязательно с большим весом, есть и оздоровительные варианты ) дают гипотонический эффект и восстанавливают клетки, и лечат варикоз, тут с тобой согласен. Тут главное знать базовые принципы работы, без них можно годами заниматься и получить ровно 0 эффекта.
Итого, варикоз излечим, не на 100%, но на 90% можно от него избавится.

0

6

спасибо за инфу, все как обычно ясно и логично.
но есть вопрос: много где встречал ссылки на то, что велосипедизм благоприятно влияет на ссс. хотелось бы понять, в чем эта благоприятность заключается. особенно в свете тезисов про рекрутирование.

0

7

Crazy_Nick написал(а):

спасибо за инфу, все как обычно ясно и логично.
но есть вопрос: много где встречал ссылки на то, что велосипедизм благоприятно влияет на ссс. хотелось бы понять, в чем эта благоприятность заключается. особенно в свете тезисов про рекрутирование.

Не за что, я рад, что это людям интересно).
Расскажу немного о том, откуда такой ветерок дует о благоприятном действии на ССС. Эта информация просочилась в наши дни из СССР. В то время спортивная наука только развивалась и всё делалось по общим ощущениям. После занятий бегом люди чувствовали себя лучше ( психическая разгрузка, свежий воздух, часто приятная компания и тд. ), но мышцы не росли от этого. Отсюда нужно было делать вывод, что данный тип работы мышц не влияет на их развитие. На что же тогда влияет бег? Ну на сосуды и сердце, по ним же кровь гоняет, всё логично блин. Приблизительно по такой «обоснованной» схеме  и пошли люди. После бега общие физические показатели человека росли в связи с небольшой адаптацией организма к данному типу нагрузки, отсюда и «научное» подкрепление – бег благоприятно влияет на ССС. Теперь уж вообще всё чётко. А то что 40% профессиональных легкоатлетов, боксёров, каратистов и тд. умирали от остановки сердца замалчивалось. Я знаю только в нашем городе такого одного спортсмена, а их тут было больше. Стало сердце в 45 лет и всё, тупо во сне, тупо при нулевой нагрузке. Это последствия неправильного тренинга ССС! Так оно пошло от дедов прадедов и до наших дней. Это подхватили все врачи и прочие несведущие люди, не перепроверяя информацию, ведь источником были «научные факты» их старших коллег. И по такой схеме к нашим дня дошло столько догм, что я вам и передать не могу. Современная наука давно их развалила. Но к сожалению не все ещё это освоили и 80% тренеров пользуется этой старой неактуальной инфой.

Так что никак не влияет велосипед на сердце в таком виде, как обычно принято рассматривать. Сердце можно развивать на велосипеде, но там есть чёткие временные и мощностные границы, которые при обычной езде не соблюдаются, а соответственно и не работают.

0

8

эвона как...
познавательно...
то есть, никакой благоприятности для ссс нету?

0

9

Crazy_Nick написал(а):

эвона как...
познавательно...
то есть, никакой благоприятности для ссс нету?

Абсолютно никакой. Так же, как и вреда. Небольшая полезность для стенок сосудов есть, если мы крутим педали с относительно высокой интенсивностью более 2 часов подряд, без остановок, тогда благоприятность есть. Если мы едем без напряга и меньшее время, то благоприятности ноль.

0

10

исходя из твоих утверждений, велосипед вообще бесполезен, но и безвреден.
я расстроен )))

0

11

Crazy_Nick написал(а):

исходя из твоих утверждений, велосипед вообще бесполезен, но и безвреден.
я расстроен )))

Смотря для чего) С его помощью можно комфортно худеть, развивать выносливость ног, развивать сердце ( один из лучших инструментов для развития сердца проф. спортсменов является велосипед ), заниматься оздоровлением организма и тд. Просто для каждого случая нужно знать правильные временные рамки, темп, интервалы и прочие нюансы.
Такая хаотичная езда, как у нас, действительно бесполезна =) Извини за расстройство, но пущай люди знают правду.

0

12

Я тут позволю сам себя поправить. Такая езда, как у нас, бесполезна для ФИЗИЧЕСКОГО здоровья, но вот для психического самое оно. Вот ещё один плюс в сторону вела =)

0

13

Павел написал(а):

для психического самое оно

- это я почему раньше такой вредный был? это потому что у меня на велосипеде седла не было!

а если серьезно, какие научные обоснования?

0

14

Crazy_Nick написал(а):

а если серьезно, какие научные обоснования?


Любое дело, которое тебе нравится, доставляет тебе удовольствие. Если тебе не хочется кататься, то конечно психическая разгрузка будет не так заметна. С научной точки, то катание хорошо переключает работу головного мозга. Для поддержания постоянного движения мы исльзуем достаточно много мышц, которые управляются из мозга. Чем больше двигательных единиц, тем больше включается мотонейронов, тем больше задействовано мозга. Поэтому на ходу часто люди так сказать отвлекаются на некоторый период. Мозг переключается на другую задачу. Он больше концентрируется на анализе погодных условий, покрытия, состояния техники и тд. А отдых, как мы знаем - это просто смена деятельности. Как такового, состояния покоя нет, разве у йогов каких, у нас это просто смена деятельности. Отсюда полезность не пелинать детей а давать им с малку двигаться. Чем больше движений, тем большая часть мозга включается в работу, а соответственно и развивается, до определённого состояния (пока вы уже не работаете "рефлекторно", "бездумно"). Это если вкратце =)

0

15

Павел написал(а):

Он больше концентрируется на анализе погодных условий, покрытия, состояния техники и тд

позволю себе не согласиться в терминах и деталях. если бы я сознательно концентрировался на всей этой байде, я бы часто падал...

привычная деятельность со временем из сознательной переходит в рефлекторную. ты же не думаешь над тем, как держать равновесие за счет микроподруливания. скажу больше: думать во время езды даже вредно - это замедляет реакцию.

лично у меня езда способствует отключению внутреннего диалога, и катание превращается в некий вид динамической медитации. позволяя сознанию молчать, мы даем подсознанию больше контроля и "процессорных мощностей". молчащее сознание перестает "пережевывать" скопившиеся за день обрывки информации, мысли, обидки, стрессы и т.п., что позволяет не растрачивать впустую психическую энергию.
монотонные ритмические движения типа кручения педалей вводят мозг в некий транс, а гипервентиляция легких дает результат сродни холотропному дыханию (ребефингу).
а еще, если нравится кататься, то в кровь выделяются такие интересные вещи, как эндорфин, адреналин, окситоцин и не только.

ты с т.з. физиологии, я - с психологической т.з.
знаю, что тут есть как минимум еще 2 человека, работающих в сфере психологии, может, они что-то добавят

ну и да, меня прет велокатание! особенно в темноте и с фонариком, по сложным трассам. вот там реально некогда думать...

0

16

Дозволю собі втрутитись у цікаву дискусію. Панове, інтенсивність покатушек нашого форуму ніякої шкоди нікому не завдасть, катайтесь у своє задовоення, дихайте повітрям, спілкуйтеь - чудовий спосіб проведення вільного часу. А ось хто хоче підняти свій рівень фізичної (велосипедної) підготовленості, то тут необхідний дещо інший підхід. Для початку варто придбати монітор сердцевого ритму (пульсомір) та хоча б приблизно вирахувати свій максимальний пульс та анаеробний поріг (ПАНО). Найпростіша формула:
Максимальний пульс: Рмах=220 - ваш вік. ПАНО буде складати близько 85% від Рмах. А потім будувати свої тренування відповідно до пульсових зон. У різних джерелах їх визначають по-різному. Наприклад такий варіант:
1 зона 60-80% від ПАНО - відновлення
2 зона 81-88% від ПАНО - екстенсивна витривалість
3 зона 82-93% від ПАНО - інтенсивна витривалвсть
4 зона 94-100% від ПАНО - суб ПАНО
5 зона більше 100 % від ПАНО і розділена на підзони, в яких проводять високоінтенсивні тренування для розвитку специфічних якостей.
Так ось тренування (регулярна їзда) на велосипеді у пульсових зонах 2 та 3 дають потужний оздоровчий ефект і для організму ніякої шкоди не нанесуть. У цих зонах відбувається гіпертрофія сердцевого мязу - серце розтягується, як і судини, стає більш еластичним. Тренування у зоні 2 повинно тривати достатньо довго - 2-3 год, щоб отримати ефект від нього.
Хочете їхати швидко та довго, або добре їхати в гору - короткі та інтенсивні тренування у 4 та 5 зонах. Слід тренувати мязи в умовах їх закислення.
Це все сказано примітивно, в якості ознайомлення. Більш детально розписано у відповідній літературі. Максимальний пульс, як і зона ПАНО у кожної людини лежить у різних відсоткових межах. ПАНО з часом при регулярних тренуваннях підвищується. Те, про що я написав, це не гола теорія. Я такий же любитель, як і всі, але у велосипеді мене більше цікавить спортивна складова і тому на собі випробував різноманітні підходи до тренування та способи підвищення ПАНО.

Стосовно варікозного розширення судин. У моєї дружини також варикоз, так от після регулярної їзди на велосипеді мязи ніг "підтягуються" і судини "ховаються".

0

17

Спасибо за информацию. Я рад, что тут есть с кем подискутировать, в хорошем смысле))
Скажу пару слов о ПАНО.
ПАНО целиком и полностью зависит от окислительных возможностей мышцы. И тут нет формулы, как его вычислить. У каждого очень разный окислительный потенциал мышц и очень разный пульс на анаэробном пороге. Если в вело спорте мы можем на примитивных ступенчатых тестах определить ПАНО, то в таких видах спорта, как футбол, где спортсмен постоянно в динамике мы не сможем вычислить никак. Пример: есть парень возрастом 20 лет. По формуле 220-20*0,85=170 ударов в минуту. Отсюда некорректность данных формул. У этого парня АнП может наступать при пульсе, например 160 ударов. Превышая этот пульс мышцы перезакислятся и просто перестанут работать. Разница в 10 ударов выходит.

Про оздоровительный эффект, то он есть если ездить, да, более 2 часов в указанных зонах. Если ездить с меньшей интенсивностью, то эффект нулевой. Про сердце, то есть два понятия, гипертрофия и растягивание. Это разные способы развития сердца. Растягивать можно, если кататься по 2-3 часа в третьей зоне каждый день, но нужно ли? Я выше писал о возможностях «стандартного» сердца, тренировать его не нужно даже обычным мастерам спорта. А гипертрофия стенки миокарда это достаточно ужасная вещь и лучше такого с собой не делать.
«Хочете їхати швидко та довго, або добре їхати в гору - короткі та інтенсивні тренування у 4 та 5 зонах» - по этому принципу детально была расписана на форуме методика, мной. Это один из способов развивать аэробные возможности мышц. Но такая схема работает 2 месяца. Далее она бессмысленна в связи с полной конвертацией простых мышц в выносливые. Далее нужно развивать мышечную массу и повторно конвертировать мышцы.

Отредактировано Павел (2013-07-08 17:07:33)

0

18

Crazy_Nick написал(а):

ну и да, меня прет велокатание! особенно в темноте и с фонариком, по сложным трассам. вот там реально некогда думать...


Ну да, я далее уточнял, что она переходит в рефлекторную. Спасибо за дополнительную информацию. Тут бесспорно. Про сознание и подсознание и скорость их работы я в курсе =)

0

19

Я підкреслив, що все сказане мною вище носить ознайомчий характер, і наведена формула дає лиш приблизний результат. Звичайно, ПАНО визначається емпіричним шляхом. Наприклад у мене за формулою пульс на ПАНО: 220-42*0,85=151, а під час тестування на шосе - 158.
Все, що Ви, Павел, приводите на форумі - це погляди на фізіологію тренувань пана Селуянова. Ви б краще робили ссилку на даний матеріал, або хоча б наводили автора і не видавали його за свій. Не скажу, що не згідний з ним, але знову ж задам питання: "А чи багато сучасних профі тренуються за його (Селуянова) методиками?"

0

20

Oleksv написал(а):

Я підкреслив, що все сказане мною вище носить ознайомчий характер, і наведена формула дає лиш приблизний результат. Звичайно, ПАНО визначається емпіричним шляхом. Наприклад у мене за формулою пульс на ПАНО: 220-42*0,85=151, а під час тестування на шосе - 158.
Все, що Ви, Павел, приводите на форумі - це погляди на фізіологію тренувань пана Селуянова. Ви б краще робили ссилку на даний матеріал, або хоча б наводили автора і не видавали його за свій. Не скажу, що не згідний з ним, але знову ж задам питання: "А чи багато сучасних профі тренуються за його (Селуянова) методиками?"


Я никогда и не говорил, что данные методики мои, покажите, пожалуйста, где я выдавал данные методики за свои?  Я предлагал ссылки на источники для тех, кто хочет ознакомиться. Но никому источники не были интересны. Все методики я старался максимально доступно подать для всех. В книгах, а особенно книгах Селуянова, практически нет воды и всё относительно сложно. Простым страждущим это не нужно. Поэтому это бессмысленно, вы же не наводите под формулами ссылку на источник с обоснованиями данной методики. Если кому будет интересно, то они спросят, где можно детальней ознакомиться с материалом. А так, то лучше проще пояснить людям и дать им возможность воспользоваться информацией, иначе это будет просто пустая трата времени.

Вообще много шума ходит вокруг ноухау Селуянова, но их там не так много. Некоторые вещи он просто скорректировал, сам же сделал вклад именно в моделирование, не более. И именно понимание моделей позволяет оперировать информацией. Этого я не находил ни в одной книге, хотя прочитал их достаточно много.

По поводу методик в деле, то его воспитанники тренируют российских олимпийцев, сборную по самбо и некоторых футболистов(это из того, что я знаю, подозреваю, что их больше). Если нужны конкретные имена, то могу покопаться, в книгах и видео их достаточно. Из таких, что я помню сейчас, то могу назвать: Макса Дедика. Интересовался когда-то этим спортсменом.

Сам опробовал практически все его методики и успешно тренировал на данный момент 4-ох человек. Все добились достаточно хороших результатов в смешные строки. Освоенная модели даёт колоссальные плоды на фоне старых методов, применяемых в массах.

0

21

Павел написал(а):

Сам опробовал практически все его методики и успешно тренировал на данный момент 4-ох человек. Все добились достаточно хороших результатов в смешные строки. Освоенная модели даёт колоссальные плоды на фоне старых методов, применяемых в массах.

Яких, скажіть будь-ласка, результатів і в які терміни? Виконали норматив КМС, МС, виграи таку-то гонку, чи може інших?
Я не проти методик Селуянова, його статодинамічні вправи успішно включав у зимове ОФП. Просто не потрібно приводити його методики, як єдині правильні на сьогодні.

0

22

Oleksv написал(а):

Яких, скажіть будь-ласка, результатів і в які терміни? Виконали норматив КМС, МС, виграи таку-то гонку, чи може інших?
Я не проти методик Селуянова, його статодинамічні вправи успішно включав у зимове ОФП. Просто не потрібно приводити його методики, як єдині правильні на сьогодні.


Про КМС и МС не скажу, не было у меня легкоатлетов или профессионалов. Были обычные люди, которые хотели похудеть, набрать мышечную массу, скинуть мышечную массу, ну и повысить аэробные возможности своих мышц. Среди этих людей были спортсмены, которые занимаются спортом в зале с профессиональным тренером ( человек был из Японии ) на протяжении 15 лет. И после применения методик Селуянова добивались поставленных целей в два раза быстрее чем раньше. Там был лишний вес и была проблема лишней мышечной массы, как ни странно, как убрать мышцы вообще мало кто знает. Описывать всё в ярких деталях не вижу смысла, зачем мне вам доказывать эффективность данных методов? Те кто их попробовали, особенно после традиционных дедовский методов, не проявляют больше скепсиса к ним. А просто поспорить, то это ни к чему не приведёт, только накалит страсти, я этого очень не хочу.

Методики Селуянова не единственные верные. Аналогичные исследования проводились и зарубежом. Есть пара ссылок на материалы, правда на английском. Там и дата давняя, проводились они ещё при жизни СССР. Просто тут, у нас, он единственный, кто с помощью теоретического моделирования, предложил методы и чётко их обосновал. Так как необоснованных, но схожих методик хватает. Советские тренера доходили к таким подходам практическим путём и успешно воспитывали хороших спортсменов. Но пояснить, как оно работает не могли. И когда есть более чёткая модель не хочется пользоваться менее обоснованной и непонятной. Не использовать новую информацию, потому что есть масса старой, проверенной, меня не устраивает.

С великим удовольствием ознакомлюсь с не менее достойными трудами, чем у профессора, только не находил пока таковых. Возможно вы находили? Скиньте, пожалуйста ссылку? Я только за, что бы было и противоположное, сильное и обоснованное мнение, но к сожалению, такового пока нет, или не было. Поэтому я полагаюсь пока только на его методики, как наиболее обоснованные и прогрессивные на данный момент. Когда найду более достойные варианты, изучу их и начну применять. Это и есть развитие в случае, осваивать новую информацию и применять её.

0

23

Те, що допомогли звичайним людям привести себе у норму, то великий Вам Павел плюс. Стосовно методик, альтернативних методикам Селуянова - то їх повно і Ви їх називаєте традиційними дідовськими методиками. Але ці дідовські методики приносили непогані результати. А за якими методиками тренуються сучасні профі? Чи є у Вас відомості про це?
Для пересічного громадянина будь-яка фізична активність приносить користь - вже краще, чим лежати на  дивані. Я бачу, що нікого крім нас з Вами цей матеріал не цікавить і це обговорення перетворюється на діалог, при якому кожен залишається при своїй думці. Тому пропоную потиснути одне одному руку та поставити крапку на спорі, яка методика краще.
Тема-то про сердцево-судинну систему, давайте все таки повернемось до неї і поділимось знаннями та досвідом її розвитку та підтримання у належному стані. Бажано із своєї практики із показом реальних результатів.

0

24

Oleksv написал(а):

Те, що допомогли звичайним людям привести себе у норму, то великий Вам Павел плюс. Стосовно методик, альтернативних методикам Селуянова - то їх повно і Ви їх називаєте традиційними дідовськими методиками. Але ці дідовські методики приносили непогані результати. А за якими методиками тренуються сучасні профі? Чи є у Вас відомості про це?
Для пересічного громадянина будь-яка фізична активність приносить користь - вже краще, чим лежати на  дивані. Я бачу, що нікого крім нас з Вами цей матеріал не цікавить і це обговорення перетворюється на діалог, при якому кожен залишається при своїй думці. Тому пропоную потиснути одне одному руку та поставити крапку на спорі, яка методика краще.
Тема-то про сердцево-судинну систему, давайте все таки повернемось до неї і поділимось знаннями та досвідом її розвитку та підтримання у належному стані. Бажано із своєї практики із показом реальних результатів.


Да, тут у каждого своим взгляды. Абсолютно с вами согласен, закроем тему.

0

25

Вы просто чересчур наукоемко ведете изложение. Тема интересна. Но хотелось бы конкретики. Кто, каких результатов достиг. Сроки достижения, ну и, естественно, методика тренировки, календарь. А так получается переливание из пустого в порожнее. Рефератирование чужих монографий.

0

26

Proff написал(а):

Вы просто чересчур наукоемко ведете изложение. Тема интересна. Но хотелось бы конкретики. Кто, каких результатов достиг. Сроки достижения, ну и, естественно, методика тренировки, календарь. А так получается переливание из пустого в порожнее. Рефератирование чужих монографий.


Ну из личного, то я гипотоник, у меня часто пониженое давление и ужасно раскалывается голова. Пол года статодинамических нагрузок излечили меня на 80%. То есть я на 80% стал меньше пить обезбаливающих во время смены погоды, магнитных дурь и тд. Это если суто по сосудистой. Сейчас редко болит голова и очень редко пью лекарства.

Отредактировано Павел (2013-07-10 09:49:01)

0

27

Proff написал(а):

чересчур наукоемко

ну, не знаю... мне все понятно. я за научный подход!

Павел написал(а):

магнитных дурь

да, дури - они такие магнитные...  :D

Павел, дабы впредь не было к тебе претензий из-за слишком безапелляционного тона подачи инфы, призываю делать приписку в начале типа "Селуянов в своих трудах утверждает, что...".

всех остальных призываю учитывать некий процент неизжитого юношеского максимализма (а он в той или иной мере остался у всех нас) Павла при его эмоциональной подаче научного материала. человек делает хорошее и правильное дело, подавая в сжатом виде полезную научную информацию (пусть местами и слегка излишне категорично).

у меня тут картинка понемногу складываться начинает, так что буду ждать последующие тексты про митохондрии  :cool: . а тем, кто не знает терминов, даю волшебную ссылку: http://ru.wikipedia.org/

0

28

Crazy_Nick написал(а):

у меня тут картинка понемногу складываться начинает, так что буду ждать последующие тексты про митохондрии  :cool: . а тем, кто не знает терминов, даю волшебную ссылку: http://ru.wikipedia.org/


Спасибо за поддержку)) Буду писать. После текстов просто буду выкладывать использованую литературу. Это не всё взгляды Селуянова, так же, как и в своих книгах он опираеться на труды других учёных и такая блин бесконечная цепочка. Буду просто указывать основной источник, далее сами копайте или спрашивайте.

0

29

Когда я писал о наукоемкости то имел ввиду не столько сложность изложения, сколько отсутствие практических четких советов. Типа сегодня бег 10 минут прыжки 15 минут и т.д. А так в теории нет ничего плохого. Но теоретически мы живем в европейской стране. А на практике ... Поэтому если нетрудно адаптируйте комплекс упражнений и я готов его попробовать.

0

30

Proff написал(а):

Когда я писал о наукоемкости то имел ввиду не столько сложность изложения, сколько отсутствие практических четких советов. Типа сегодня бег 10 минут прыжки 15 минут и т.д. А так в теории нет ничего плохого. Но теоретически мы живем в европейской стране. А на практике ... Поэтому если нетрудно адаптируйте комплекс упражнений и я готов его попробовать.


Ну по развитию митохондрий я изложил, а по растягиванию сердца, то тебе и другим оно не надо. Бессмысленная трата времени. Так, что пока новых метод не описывал. Планирую по жиросжиганию запостить, об этом спрашивали.

0


Вы здесь » Велосипедное Сопротивление - Каменец-Подольский » Здоровье » Сердечно-сосудистая система