начал писать, и понял, что будет слишком много текста.
смотри тут: http://velo.perm.ru/forum/index.php?showtopic=9591
в конце первой страницы есть фотки.
посмотрев на них, поймешь, что на третьем фото в твоем сообщении ты видишь некие винты под шестигранник. вероятно, выкрутив их, ты сможешь вытянуть пружины из ног.
но причина малого хода, скорее всего, в том, что башинги (пластиковые или металлические втулки, в верхней части штанов, в которых двигаются ноги) покоцались, и в том, что на ногах покоцано покрытие (это видно на первом твоем фото - чуть выше накерненных отверстий). как результат - повышенное трение и малый ход вилки. немного (и ненадолго) может помочь промывка от каки, протирка и смазка жидкой смазкой внутренностей штанов и ног.
вилка, кстати, из простых - в ней нет даже масляного картриджа, который демпфирует отскок. его обычно вставляют в правую ногу вместе с крутилкой блокировки вилки.
до этого снимал только "штаны"
надо было писать без кавычек, так было бы смешнее 
по картинкам сложно лечить, если советы не помогут, постараюсь на неделе после работы пересечься и посмотреть вживую, может и помогу чем...
Вопрос вот в чем: как вынуть пружину из "ног" вилки? Вверху, на дне трубы, есть только непонятные мне отверствия... Вилка RST 156 E
